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Utiliser des tisanes pour la santé: du thé à boire quand on est malade

Utiliser des tisanes pour la santé: du thé à boire quand on est malade


Le monde est un endroit différent de ce qu'il était il y a quelques mois.Au moment d'écrire ces lignes, le coronavirus caracole joyeusement à travers le monde, ravage des comportements et détruit la santé et des vies. Le système hospitalier est débordé, le mieux que beaucoup d'entre nous puissent faire est de maintenir notre système immunitaire et notre bien-être général.

Les plantes Herbaltea peuvent être essentielles à certains de ces problèmes. Les thés pour combattre les virus peuvent être votre première ligne de défense à une époque de maladie aussi répandue.

Tisanes pour la santé

Prendre soin de soi est toujours au cœur d'une vie bien vivante. L'utilisation des tisanes pour la santé est une pratique ancienne qui devrait connaître une résurgence. Si c'était assez bon pour nos ancêtres, il doit y avoir quelque chose dans l'exercice. Le meilleur thé pour lutter contre les virus varie selon les symptômes, mais la plupart ont des propriétés antioxydantes élevées qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire.

Je pense que nous essayons tous de faire de notre mieux pour rester en bonne santé ces jours-ci. Garder une distance sociale, se laver les mains fréquemment et éviter de se toucher le visage peuvent tous aider à prévenir la transmission du virus. Mais l'un des meilleurs moyens d'éviter, ou du moins de minimiser, les effets est de stimuler votre système immunitaire.

De nombreuses plantes à thé, en particulier les variétés vertes, sont riches en L-théanine, ce qui peut améliorer la production de cellules T, petits combattants de la maladie dans votre corps. Un certain nombre d'herbes contiennent également des propriétés stimulantes immunitaires. L'échinacée est un préventif contre le rhume saisonnier assez courant et réduit les symptômes. Les autres plantes de tisane à essayer qui augmenteront la capacité de votre corps à combattre les virus sont:

  • Réglisse
  • Romarin
  • Rose musquée
  • sauge

Thé à boire quand on est malade

Si vous avez bu votre thé et essayé de rester en bonne santé mais que vous attrapez un virus, ne paniquez pas. La plupart des cas sont aussi bénins qu'un mauvais rhume. Le type de thé à boire lorsque vous êtes malade peut vous aider à vous sentir mieux.

L'ajout de suppléments à n'importe quel thé, comme le gingembre, le miel ou le citron, aidera à apaiser les symptômes du virus. La chaleur vous réchauffera de l'intérieur et la consommation de thé augmente votre apport hydrique, ce qui est nécessaire lorsque vous êtes malade.

Différents thés sont bons pour soulager certains symptômes.Le thé à boire en cas de maladie peut inclure:

  • Menthe poivrée - détend la poitrine et apaise la gorge
  • Gingembre - bon pour les maux de ventre mais possède également des propriétés anti-inflammatoires
  • Isatis - remède chinois contre les infections virales et la fièvre
  • Astragale - Une autre plante médicinale chinoise pour la réduction de la douleur et pour renforcer le système immunitaire
  • Sureau - Réduit les symptômes généraux du rhume et de la grippe
  • Camomille - Aide à favoriser le sommeil

Utiliser des thés pour combattre les virus

Il n'y a aucune preuve scientifique qu'il existe une meilleure protection contre les virus du thé; cependant, des pays anciens comme la Chine et l'Inde ont utilisé des tisanes pendant des siècles avec un bon effet. Certains thés efficaces, comme l'échinacée, ont un goût plutôt terrible à eux seuls et bénéficieraient du thé à la menthe poivrée également utile.

Créez vos propres mélanges personnalisés pour traiter différents symptômes et pour augmenter vos réponses immunitaires. Une excellente recette est le sureau, le thé vert, l'églantier, la sauge et l'échinacée. En plus du thé, combattez le virus en dormant bien, en faisant de l'exercice, en augmentant votre apport en vitamine D et en adoptant une alimentation équilibrée.Toutes ces étapes peuvent faire des merveilles pour prévenir, ou du moins minimiser, les symptômes viraux.

Avertissement: Le contenu de cet article est uniquement à des fins éducatives et de jardinage. Avant d'utiliser ou d'ingérer TOUTE herbe ou plante à des fins médicinales ou autres, veuillez consulter un médecin, un médecin-herboriste ou tout autre professionnel approprié pour obtenir des conseils.


10 herbes antivirales pour lutter naturellement contre les infections et comment les utiliser

Il n’est pas nécessaire d’expliquer la peur et l’épuisement qui accompagnent la lutte contre un virus.

Qu'il s'agisse du rhume ou de la grippe, les nausées, la congestion et d'autres symptômes peuvent presque être trop difficiles à supporter.

Ces symptômes conduisent généralement à fuir chez votre médecin, à la recherche d'une pilule, pour que tout disparaisse le plus rapidement possible. Et bien qu'il y ait définitivement un moment et un lieu pour les médicaments sur ordonnance, vous êtes-vous arrêté un instant pour envisager une prescription de la nature?


7 ingrédients à rechercher lors du choix du meilleur thé contre la grippe

Il existe aujourd'hui sur le marché plusieurs thés anti-grippaux. Mais trouver celui qui convient à vos symptômes peut être un défi. Pour vous faciliter les choses, voici une liste d'ingrédients à rechercher dans votre thé avec une explication de ce que chaque ingrédient fera pour vous.

1) Citron-Chargés en vitamine C, les citrons sont connus pour aider le corps à combattre la grippe, à diminuer les symptômes du rhume et à réduire les mucosités.

2) Gingembre-Utilisé pour soulager la gorge et soulager la congestion. Il est également connu pour sa capacité à calmer les maux d’estomac. C'est également bon pour traiter les vomissements et les nausées.

3) Mon chéri-Le miel contient de la vitamine C et du folate qui peuvent aider à apaiser l'arrière de la gorge qui peut devenir irritée par la toux.

4) curcuma -Le curcuma est l'un des anti-inflammatoires les plus efficaces, le curcuma peut également aider à réduire l'inflammation et à soulager l'inconfort gastro-intestinal.

5) Menthe poivrée-Les feuilles de menthe poivrée contiennent du menthol qui calme et engourdit naturellement le corps et aide à soulager les congestions. C’est aussi un remède naturel contre les maux de tête, les migraines et les nausées.

6) Feuilles de thé vert-Les feuilles de thé vert contiennent plusieurs propriétés qui agissent pour que le corps retrouve une santé optimale. Le thé vert est riche en polyphénols, catéchines et flavonoïdes qui présentent des qualités antioxydantes, antimicrobiennes, alcalinisantes et immunostimulantes. De plus, les catéchines du thé vert peuvent inhiber la croissance des bactéries et de certains virus comme le virus de la grippe, ainsi que réduire le risque d'infections.

7) Feuilles de thé blanc-Comme les feuilles de thé vert, les feuilles de thé blanc détruisent les bactéries pathogènes de votre corps. Non seulement il est extrêmement riche en antioxydants stimulant le système immunitaire, mais c'est aussi un puissant combattant contre le rhume et la grippe. De plus, il est bon pour la peau et contient des bienfaits anti-âge. Consommer du thé blanc tout en combattant la grippe et un rhume soulagera les symptômes.

Nos thés préférés contre la grippe et le rhume

Du renforcement immunitaire au soulagement des maux de gorge, ces thés aideront à soulager les symptômes. Mieux encore, ils peuvent même vous empêcher de tomber malade en premier lieu.

1) Thé à emporter contre le rhume et la grippe

Un régal pour le corps car il tonifie et renforce le système immunitaire, fournit au corps des vitamines, des minéraux et des acides aminés, aide à la désintoxication et fournit de l'énergie corporelle sans caféine. Si vous vous sentez groggy, la yerba matte est ce thé vous permettra de vous réveiller en un rien de temps.

Ingrédients: yerba mate verte, citronnelle, feuilles de menthe verte, morceaux de gingko et de ginseng, morceaux d'ortie, calendula, bleuet et pétales de tournesol, rooibos, rooibos vert, honeybush, fleurs de camomille, baies de goji, morceaux de gingembre, pommes, églantier, hibiscus, citron et morceaux de citron vert, menthe poivrée, feuilles de citron vert, arômes naturels

2) Powerhouse - le meilleur thé pour le rhume et la grippe

Notre thé Powerhouse agit comme une aide au système immunitaire, atténue les symptômes de congestion et de douleur à la gorge, soulage la fatigue et l'insomnie, remédie aux problèmes d'estomac et procure un confort et un soulagement global résultant en une récupération naturelle et plus rapide. L'un de nos préférés, c'est peut-être le meilleur thé contre la grippe.

Ingrédients: yerba mate verte, citronnelle, feuilles de menthe verte, morceaux de gingko et de ginseng, morceaux d'ortie, calendula, bleuet et pétales de tournesol, rooibos, rooibos vert, honeybush, fleurs de camomille, baies de goji, morceaux de gingembre, pommes, églantier, hibiscus, citron et morceaux de citron vert, menthe poivrée, feuilles de citron vert, arômes naturels.

3) Throat Soother rhume et grippe

Ce thé apaisant pour la gorge est composé d'herbes telles que la menthe poivrée, les pétales de tilleul et la verveine citronnée qui contribuent à réduire la congestion et l'inflammation de la gorge et des voies respiratoires.

Ingrédients: feuilles de menthe poivrée bio, rooibos, pétales de tilleul et de passiflore, feuilles de mélisse et de verveine citronnée, anis, cannelle, morceaux d'orange, paille d'avoine et houblon

4) Thé vert au gingembre

Le thé au gingembre est largement utilisé pour réduire l'inconfort causé par les maux d'estomac ou les nausées. De plus, il est bénéfique pour le soulagement de l'inconfort menstruel, aide à la digestion des aliments, les douleurs musculaires et le soulagement du stress renforce le système immunitaire et améliore la circulation sanguine.

Ingrédients: thé vert Sencha et morceaux de gingembre séché

5) menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée a de nombreux avantages pour la santé. Non seulement il aide à prévenir les vomissements, les nausées et le mal des transports, mais il aide également à réduire la fièvre et l'inconfort, renforce le système immunitaire, aide à améliorer la respiration, aide à soulager le stress mental, la toux et le rhume et soulage les maux d'estomac.

Ingrédients: Feuilles de menthe poivrée biologique des États-Unis.

6) Samouraï Matcha

Le matcha est riche en antioxydants et en polyphénols qui aident à renforcer notre immunité et aident le corps à lutter contre les infections. La caféine dans le matcha vous donne un regain d'énergie sans la nervosité, vous aidant à lutter contre la fatigue pendant la saison froide.

Ingrédients: Thé Matcha moulu sur pierre

Que vos symptômes incluent fièvre, toux, maux de gorge, écoulement nasal, douleurs musculaires et / ou fatigue, nos recommandations de tisane contre la grippe sont là pour vous. Mais la vérité est que vous n’avez pas besoin de vous sentir malade pour profiter des bienfaits de ces thés. Nos thés offrent de nombreux bienfaits pour la santé pour maintenir votre système immunitaire fort et la santé de votre corps lorsqu'ils sont consommés quotidiennement. Alors buvez!

Dites-nous quel est votre thé préféré contre la grippe dans les commentaires ci-dessous!


10 thés apaisants qui peuvent combattre les symptômes du rhume lorsque vous êtes malade

Grand-mère avait raison - les tisanes peuvent aider à arrêter ces reniflements.

Lorsque vous avez les éternuements, la toux, les courbatures et les douleurs d'un rhume ou d'une grippe hivernale, vous ne voudrez peut-être pas faire beaucoup plus que vous blottir sur le canapé sous une couverture polaire avec une boîte de Kleenex et votre bon ami Netflix. Mais ajoutez une autre image importante à ce scénario sniffly: une tasse fumante de thé chaud. Le remède maison préféré de grand-mère aide les personnes souffrant de rhume à se sentir mieux depuis des milliers d’années. Tout d'abord, le liquide chaud peut apaiser votre gorge et briser la congestion. Et si vous ajoutez quelques gouttes de miel local, vous avez un antitussif naturel. Ou, pressez un citron et obtenez une dose de vitamine C, ce qui peut réduire la durée de votre rhume.

Mais l'une des fonctions curatives les plus importantes du thé peut simplement être qu'il vous garde hydraté, dit Jaclyn London, MS, RD, CDN, auteur de S'habiller sur le côté (et autres mythes sur l'alimentation démystifiés). "Lorsque vous êtes malade, mangez des fruits et des légumes à haute teneur en eau et buvez un tonne de liquides - au moins 10 tasses par jour provenant de sources non sucrées, y compris du thé », dit London.

Voici 10 des variétés les plus apaisantes à essayer:

Quelques gorgées de thé à la menthe poivrée peuvent vous aider à vous sentir mieux. Le menthol dans les feuilles de menthe poivrée peut avoir un léger effet anesthésique sur votre gorge, supprimant votre toux (c'est pourquoi la menthe poivrée apparaît dans de nombreuses pastilles contre la toux). De plus, des scientifiques de l'USDA rapportent que lorsqu'elle a été testée en laboratoire, la menthe poivrée s'est avérée avoir des activités antimicrobiennes et antivirales significatives. Bien que nous ne sachions pas avec certitude si ces résultats de laboratoire se traduisent par des humains, une tasse de thé à la menthe ne pourrait certainement pas faire de mal!

Les fleurs séchées de camomille sont utilisées depuis des siècles pour vous endormir - les flavonoïdes de la plante ont un effet calmant. Étant donné qu'une bonne nuit de sommeil est une partie importante de votre mission de récupération du froid, la camomille est un excellent choix. Il existe également des preuves que le thé agit comme un anti-inflammatoire, alors sirotez-le.

L'échinacée provient d'une fleur pourpre trouvée en Amérique du Nord et est utilisée par les tribus des Grandes Plaines comme remède traditionnel. Des études ont montré que la prise d'échinacée comme supplément peut réduire vos chances d'attraper un rhume jusqu'à 58% et peut réduire la durée de votre rhume de plus d'un jour. Le brasser sous forme de thé est potentiellement un moyen savoureux d'obtenir toute cette bonté protectrice.

Le thé au gingembre est un favori des chanteurs pour apaiser leur gorge - les ingrédients bioactifs qu'il contient agissent comme un anti-inflammatoire et peuvent également inhiber les micro-organismes pouvant entraîner une infection. Et si votre rhume s'accompagne d'un ventre dérangé, le gingembre est également connu pour soulager les nausées.

Comme d'autres petites baies noires, les baies de sureau sont remplies d'antioxydants bénéfiques pour la santé, se classant encore plus haut que la canneberge et la myrtille pour leur teneur en polyphénols. Des études avec des sirops et des extraits de sureau ont montré qu'ils peuvent réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe que nous aimons la saveur sirotée dans un thé fruité.

Cela peut sembler un peu dégoûtant, mais l'écorce d'orme glissante est connue pour avoir beaucoup de mucilage: une substance collante ressemblant à un gel qui peut apaiser les démangeaisons et les maux de gorge. En fait, selon les National Institutes of Health, vous pouvez trouver de l'orme glissant parmi les ingrédients actifs des pastilles pour la gorge. Donc, si vous voulez faire une pause avec ces pastilles contre la toux, vous voudrez peut-être essayer de siroter cette boisson apaisante.

Si vous aimez quelque chose de plus sucré, vous pourriez apprécier le thé à la racine de réglisse. Racine de réglisse, ou Glycyrrhiza glabra, est un remède à base de plantes populaire en médecine chinoise. Il est généralement utilisé pour traiter les problèmes gastro-intestinaux tels que les brûlures d'estomac, mais des recherches ont montré que la racine de réglisse possède des qualités antimicrobiennes et antivirales qui pourraient aider à surmonter un mauvais rhume.

Comme l'orme glissant, la racine de guimauve contient du mucilage qui calmera une gorge irritée. En 2020, des chercheurs qui étudiaient les effets de la racine de guimauve ont découvert que l'herbe avait également des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes - encore plus de raisons de profiter de ce thé doux lorsque vous vous sentez un peu sous le temps.

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent aider votre corps à lutter contre les infections. Il est riche en antioxydants et possède des qualités antivirales, et bien que d'autres études soient nécessaires pour vraiment le dire, il existe des preuves que le thé vert pourrait aider à prévenir la grippe et le rhume. Versez-nous une tasse, s'il vous plaît!

Comme mentionné ci-dessus, le pouvoir anti-froid du citron vient de son abondance de vitamine C. Vous pouvez le presser dans votre mélange d'herbes préféré si vous le souhaitez, mais vous pouvez aussi simplement presser un demi-citron dans de l'eau chaude pour faire votre propre thé. " de toutes sortes. L'eau citronnée est super aigre, donc pour le goût, vous voudrez peut-être ajouter un peu de votre miel préféré.


Meilleurs thés pour lutter contre le rhume et la grippe

De nombreuses preuves suggèrent que certains ingrédients de tisane peuvent soulager les symptômes d'infection respiratoire.

O Nos aînés ont toujours eu recours à un mélange de thé pour nous aider à combattre un rhume ou une grippe. Le thé peut en fait aider à apaiser un mal de gorge et à dissiper la congestion. Il vous aide automatiquement à vous sentir mieux en sirotant une boisson chaude lorsque vous êtes sous le temps à lutter contre les reniflements. L'essentiel est que vous restiez hydraté lorsque vous reniflez.

De nombreuses preuves suggèrent que certains ingrédients de tisane peuvent soulager les symptômes d'infection respiratoire. Voici quelques thés éprouvés qui peuvent aider à combattre le rhume et la grippe:

Échinacée. Des études ont montré que boire du thé à l'échinacée ou en prendre comme supplément peut réduire vos chances d'attraper un rhume jusqu'à 58% et peut réduire la durée de votre rhume de plus d'une journée. Maintenant, l'échinacée est également rapidement connue pour ses multiples utilisations et avantages - de la lutte contre le cancer au soulagement de la douleur.

Sureau. Les baies noires sont remplies d'antioxydants qui ont des propriétés antivirales et antimicrobiennes. Plusieurs études ont montré que le sureau est efficace pour réduire la durée des rhumes et de la grippe.

Gingembre. De nombreux chanteurs utilisent du thé au gingembre pour apaiser leur gorge. Selon une publication de 2013 de l'International Journal of Preventive Medicine, le gingembre est un remède à base de plantes efficace pour lutter contre des conditions médicales telles que la grippe et le rhume. Ceci est dû à ses propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anti-oxydantes.

Citron. Boire du thé au citron, ou presser du citron dans un autre type de tisane, est un remède maison que les gens utilisent depuis toujours. Les citrons sont des agrumes, c'est-à-dire qu'ils contiennent de la vitamine C. La vitamine C est un nutriment important pour votre corps lorsque vous luttez contre un rhume ou un virus.

Menthe poivrée. Quelques gorgées de thé à la menthe poivrée peuvent vous aider à vous sentir mieux. Le menthol dans les feuilles de menthe poivrée peut avoir un léger effet anesthésique sur votre gorge, supprimant votre toux (c'est pourquoi la menthe poivrée apparaît dans de nombreuses pastilles contre la toux). De plus, des scientifiques de l'USDA rapportent que lorsqu'elle a été testée en laboratoire, la menthe poivrée s'est avérée avoir des activités antimicrobiennes et antivirales significatives.

Rooibos. Les meilleurs avantages de la tisane de buisson rouge africain incluent son activité antivirale, anti-inflammatoire et antioxydante. Entre autres grands avantages, des études ont montré que le rooibos peut aider à inhiber certains types de virus de la grippe courants.

Goyave. Le thé de goyave peut aider à prévenir la croissance des types courants de grippe. Ce thé peut être utile pour inhiber les virus au stade initial de l'infection et prévenir l'épidémie, la propagation rapide de la grippe.

Mousse d'Islande. L'un des meilleurs thés pour les maux de gorge est la mousse d'Islande. C’est une infusion amère mais efficace de lichen que l’on trouve dans les pays du nord. Comme un mal de gorge est l'un des premiers symptômes du rhume, le thé contient du mucilage qui peut aider à l'apaiser, offrant un soulagement instantané.

Pour info, ajoutez du miel…Essayez d'ajouter du miel au lieu du sucre pour adoucir votre thé. Le miel a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent lui permettre de combattre certaines bactéries et certains virus.


Comment utiliser les herbes antivirales

Essayez de tremper l'une de ces herbes antivirales dans un thé. Ajoutez 1 cuillère à soupe de votre herbe préférée à 1 tasse d'eau chaude et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes. Pour sucrer naturellement votre thé et augmenter ses propriétés nourrissantes, ajoutez un peu de miel (nous aimons utiliser du miel 100% cru de Beekeeper’s Naturals).

Vous pouvez également acheter des thés pré-emballés tels que le gingembre, la réglisse ou le sureau.

Combinez 1 à 2 gouttes d'huiles essentielles antivirales avec une huile de support (comme l'huile de coco ou l'huile de jojoba), et frottez-les sur votre poitrine ou vos pieds, ou ajoutez 2 à 3 gouttes dans un bain chaud.

Diffuseurs et vapeurs

Une autre façon d'utiliser les herbes antivirales, sous leur forme d'huile essentielle, est d'ajouter environ 7 gouttes à un diffuseur d'huiles essentielles, si vous en avez un.

Alternativement, vous pouvez faire un traitement antiviral à la vapeur en ajoutant une huile à de l'eau juste bouillie et en inhalant la vapeur. Cette méthode est idéale pour les rhumes de tête et les virus des voies respiratoires supérieures.

Suppléments

Si vous manquez de temps, l'achat de ces herbes antivirales sous forme de supplément pourrait être votre meilleure option. Beaucoup de ceux-ci peuvent être trouvés dans votre magasin d'alimentation de santé local dans des capsules autonomes, ou en combinaison dans le cadre d'un mélange antiviral.

Recettes

Essayez d'augmenter la quantité d'ail et d'origan dans vos recettes lorsque vous souffrez d'un virus. Faites rôtir l'ail au four avec du poulet et des légumes, ajoutez de l'ail et de l'origan sautés aux œufs pour une touche méditerranéenne, ou ajoutez de l'ail et de l'origan hachés aux «pâtes» à la courge spaghetti. Ou faites un lot de ces champignons à l'ail et à l'origan faciles à cuire à la mijoteuse!

Les dosages

S'il peut être tentant de consommer autant d'herbes antivirales que possible pour vous débarrasser de votre virus, gardez à l'esprit que même si la plupart d'entre eux ont peu ou pas d'effets secondaires négatifs à ce jour, cela ne signifie pas que vous devriez en prendre une quantité déraisonnable. Utilisez-les, mais évitez d'aller trop loin. Et comme toujours, consultez d'abord votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou si vous prenez d'autres médicaments.

A propos de Megan Patiry

Megan est une écrivaine curieuse sur la nutrition et le bien-être qui entretient une histoire d'amour éditoriale avec les décadents et les nutritifs. Elle est une chercheuse dévouée dans tous les domaines de la santé ancestrale, une spécialiste certifiée de la nutrition de remise en forme, un entraîneur personnel et une toxicomane professionnelle au lait d'amande.


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